[Servan-Schreiber, Florence] 3 kifs par jour, et autres rituels recommandés par la science pour cultiver le bonheur

3 kifs par jour : et autres rituels recommandés par la science pour cultiver le bonheur

Auteur : Florence Servan-Schreiber
Editeur : Marabout
ISBN : 978-2-501-06670-9
Nb. de pages : 317 pages

Résumé :

En s'appuyant sur la psychologie positive, ou science du bonheur qui observe les facteurs internes et externes de notre épanouissement, l'auteur a développé ses propres rituels, les kifs, qu'elle entend diffuser pour permettre à ses lecteurs de repérer leurs émotions positives et de vivre mieux. C'est de sa propre expérience qu'elle nous fait part et qu'elle entend partager. Il s'agit pour tout un chacun de repérer, d'identifier ces moments, ces situations de bien-être qui peuvent devenir la base d'une vie épanouie. C'est aussi accéder à ses ressources intérieures pour se prémunir des situations défavorables.

Mon avis :

L’auteur nous fait partager la formation sur la pensée positive qu’elle suit à distance. Elle nous fait également part de la façon dont elle a essayé de mettre en pratique cet enseignement.
J’ai eu l’impression de lire un énième livre de développement personnel où les conseils sont toujours les même. Je n’ai donc pas appris grand-chose. Cependant, je conseillerai vivement ce livre je à un néophyte en la matière. En effet, le style est très agréable à lire et l’auteur rend le sujet intéressant et abordable sans qu’on ait l’impression de lire un manuel de psychologie. Les exemples qu’elle utilise sont facilement compréhensibles et les concepts abordés sont très simple. De plus, elle propose de nombreux exercices facilement applicables dans la vie de tous les jours.

Mon chemin de vie m'a récemment amenée à m'intéresser de près au développement personnel, et si, au départ, ce livre ne me disait rien, plusieurs passages télévisés de Florence Servan-Schreiber m'ont convaincue de m'y plonger. J'en ai écouté la version audio, puis je l'ai acheté pour pouvoir le feuilleter à ma guise. Je n'ai donc pas encore de passages à vous citer ici, mais je ne manquerai pas d'actualiser mon message au fur et à mesure de mes redécouvertes de ce livre.

Je peux néanmoins vous dire quelques petites choses.

Ce livre a été une vraie révélation pour moi : il explique très clairement les principes de la psychologie du bonheur, la distingue du "simple" optimisme, et les kifs ne sont que l'une des nombreuses propositions de l'auteur pour se rendre la vie plus douce. J'ai trouvé que le livre pousse à l'introspection, il m'a amenée à mieux comprendre certains de mes mécanismes (que ce soient des forces ou des aspects à travailler), et m'a donné tout un tas d'idées pour encore mieux savourer tous les moments de bonheur que je vis depuis cet été qui fut si important pour moi. En écoutant la lecture, j'ai par exemple pris conscience de l'importance de me poser, de "contempler" toutes les belles choses qui s'offrent à moi, de les noter, mêmes les plus anodines... Il m'est difficile de structurer ma pensée tellement ce livre m'a fait du bien.

Cet ouvrage est très accessible, et sans doute trop simple pour ceux qui maîtrisent déjà un peu le sujet, mais j'ai trouvé là une magnifique introduction à la psychologie du bonheur, qui fourmille également de références pour pousser plus loin la réflexion.