[André, Christophe] Imparfaits, libres et heureux (pratique de l'estime de soi)

Imparfaits, libres et heureux (pratique de l'estime de soi)



470 pages édité chez Odile Jacob poche en janvier 2009

Résumé
Ne plus se soucier de l'effet que l'on fait sur les autres. Agir sans craindre ni l'échec ni le jugement. Ne plus trembler à l'idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l'estime de soi. A la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfait. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer. Pour être enfin vous-même, imparfait, mais libre et heureux...

Biographie de l'auteur
Christophe André est médecin psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne, à Paris. Tous ses livres rencontrent un très grand succès: Psychologie de la peur, Vivre heureux, L'Estime de soi, La Force des émotions, Comment gérer les personnalités difficiles (avec François Lelord), La Peur des autres (avec Patrick Légeron).


Mon avis

Un pur bonheur, c'est clair, réfraîchissant... vous ne ressemblez pas à Marylin, ni à Chwarzi pas grave, vous n'avez pas une peau velouté et un teint de pêche, vous n'avez pas des cheveux soyeux, vous n'avez pas sauvé des jeunes femmes en détresse, vous êtes timide, vous avez les mains mouates, vous avez le nez qui coule quand vous êtes enrhumé, vous puez la transpiration après une journée de travail, vous avez des poches sous les yeux, vous êtes irrasibles, pas content... rassurez vous, vous êtes humains et 90 % des gens sur terre, vous leur ressemblez...

Au travers d'exemples, l'auteur nous fait découvrir comment se construisent les sentiments, notre perception du monde et surtout de nous même, notre estime, notre confiance de nous même mais aussi face aux autres... et comment vivre tout simplement avec nous-même, à apprécier notre richesse ou nos ressources...

Le livre peut se lire d'une traite, dans l'ordre ou le désordre, peu importe, c'est une grande bouffé de bonheur.

A découvrir et à lire absolument

J'ai adoré ce livre : il m'a apporté beaucoup de chose

Bonjour à tous et à toutes

Je l'ai acheté récemment, je n'ai pas encore eu le temps de le lire, je l'ai feuilleté et il me parait absolument intéressant !

je l'ai acheté aussi, vos avis m'insitent à le commencer trés vite !
merci

vous allez prendre une bonne dose de bien être avec ce livre... du bonheur, quoi !

Super ! Je le note :-)
Merci pour cette critique.

Encore une lecture agréable, simple et utile de M.André. J'ai pris mon temps pour le lire, chaque soir un ou deux chapitres pour bien y réfléchir. Les conseils donnés sont très pratiques, pas insurmontables. Les théories sont assez faciles à comprendre et à lire, même si elles sont très denses. On retrouve beaucoup d'exemples qui nous touchent, nous ressemblent, nous font penser à une personne. Son écriture est légère et agréable. Les lignes sont un peu serrées dans la version poche mais ce n'est pas trop perturbant. Merci M. André.

toujours agréable de lire cet auteur

Je viens de terminer ce livre.
Il m'a beaucoup inspirée, m'a fait réfléchir, m'a permis d'avancer.
J'ai pris des notes, en recopiant plusieurs passages qui pourront m'être utiles par la suite.
Comme celui-ci :

On observe en général, lors des problèmes d'estime de soi, une occupation du terrain de nos pensées par des ruminations moroses ou défaitistes. Des pensées négatives ou floues, pauvres, répétitives. [...] A propos de notre pensée, lorsqu'elle erre dans cet entre-deux, ni pensée volontaire de la résolution d'un problème ni pensée active de la construction d'un projet, le philosophe André Comte-Sponville parle de ce "murmure confus de notre âme". (p. 125)

Ce livre m'a éclairé sur les relations sociales et les attitudes qu'une personne peut avoir selon que son estime de soi est bonne, faible, ou haute et fragile. Il insiste sur l'importance du développement personnel et la nécessité de mieux se connaître pour trouver sa place au sein des autres.

En quoi consistent les compétences sociales ?
En gros, à prendre sa place, mais pas toute la place...
Elles comportent deux versants : l'un expressif, l'autre réceptif.
Le versant expressif, c'est celui de l'affirmation de soi. Cet art de faire sa place au milieu des autres, sans violence ni spasmes, ne va pas de soi ; et il est perturbé par de nombreux phénomènes psychologiques (comme des problèmes d'estime de soi) et émotionnels (comme le trac).
Le versant réceptif, c'est celui de l'écoute active. L'écoute est bien un processus actif, durant lequel on a à relancer, faire préciser ou compléter, se mettre émotionnellement en  phase avec son interlocuteur... C'est un processus subtil, qui peut être perturbé par la fatigue, l'inhibition, les doutes... Se montrer à l'écoute est utile à l'estime de soi : cela apporte des informations extérieures, souvent préférables à nos suppositions, permet le lien, facilité la décentration vis-à-vis de soi. L'écoute aide aussi à l'acceptation, en nous rappelant qu'écouter n'est pas approuver, ni valider. On peut écouter activement en n'étant pas d'accord. (p. 248)

Il donne des conseils simples, quelques exercices.

Le style est clair et agréable à lire.
La lecture peut être linéaire, ou s'orienter directement sur les chapitres qui intéressent le lecteur (le sommaire est très détaillé).

Une dernière citation :

C'est un orgueil irréaliste de se croire unique et autonome : nous nous construisons forcément aussi largement par l'imitation. Autant le savoir. [...]
Après avoir beaucoup observé, beaucoup comparé, on en arrive un jour à ce qui ressemble à une forme de sagesse de l'estime de soi ; la capacité de se comparer aussi à soi-même. A celle ou celui que nous étions il y a quelques mois ou quelques années. A celle ou celui que nous sommes dans nos bons et nos mauvais jours. Sans doute l'un des meilleurs moyens de pratiquer le développement personnel : en se vivant comme l'artisan perpétuel de soi...  (p. 273)

Merci Virgule pour ta critique     faudrait que je le lise, mais sa me fait peur, ta première citation c'est tout moi pleins de murmures dans la tête que je garde pour moi      peut être un jour ....

merci Virgule pour cette présentation, je suis contente que ce livre t'aie plu. Christophe André est un auteur et un homme que j'apprécie beaucoup

C'est un livre qui a été offert à mon homme par un de ses amis qui lui a fait une dépression et ce livre l'a beaucoup aidé! Pour ma part, c'est un livre que j'ai offert à une amie qui n'a malheureusement aucune estime d'elle-même…

Il faudra que je le lise, vos critiques font envie en tout cas   

Louloute, Elyuna,
n'hésitez pas à le lire, quand vous vous sentirez prêtes
(je pense qu'il faut lire ce genre de livre de développement personnel uniquement quand on en ressent le besoin, sinon on n'est pas réceptif à ce qu'il contient)

virgule a écrit:Louloute, Elyuna,
n'hésitez pas à le lire, quand vous vous sentirez prêtes
(je pense qu'il faut lire ce genre de livre de développement personnel uniquement quand on en ressent le besoin, sinon on n'est pas réceptif à ce qu'il contient)

quel que soit le moral dans lequel nous sommes, il y a toujours un ressenti différent lorsque nous lisons ce livre, il ouvre d'autres champs du possible et des perceptions

Tu l'as lu plusieurs fois, Pinky ?

tout à fait, je l'utilise aussi dans mon travail auprès des familles